این کتاب مهمترین و سخت ترین کار در زندگی رابه قورباغه زشتی تشبیه شده که شما مجبورید در هر حال آن را بخورید.همان کاری که اگرهمین الان فکری به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی خواهیدکرد.

قورباغه راقورت بده‎!‎

‎21‎روش عالی برای غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین کار در کمترینزمان‎. ‎

‎ ‎

در این کتاب مهمترین و سخت ترین کار در زندگیبه قورباغه ای تشبیه شده که شما مجبورید در هر حال آن ‏را بخورید.همان کاری که اگرهمین الان فکری به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی ‏خواهیدکرد‎.‎

به قول قدیمی ها اگر قرار است 2 قورباغه را بخورید اول آنکه زشت تر استبخورید. یعنی اول کار سختتر را ‏انجام دهید‎.‎

در اینجا مراحل خوردن ای قورباغهزشت! را برای شما به صورت بسیار خلاصه می آوریم‎:‎

‎*‎سفره را بچینید

هدف رامشخص کنید.برای این کار می توانید افکار خود را روی کاغذ بیاوریدو برای انجام آنهازمان تعیین ‏کنید.و از مهمترین کار شروع کنید‎.‎

‎*‎برای هر روز از قبل برنامه ریزی کنید‎.‎

بدین ترتیب نا خود آگاه ذهن شما تمام مدت روی این لیست کار می کندحتی زمانی که در خواب هستید‎.‎

‎*‎قانون 20/80 را در همه امور به کاربگیرید‏‎.‎

همیشه 20 در صد از کارهای ما بسیار مهم هستند و 80 در صد کماهمیت‏‎.‎

افراد موفق کسانی هستند که ابتدا این 20 درصد را که ظاهرا سخت تر هستانجام میدهند.یعنی خود را ‏مجبور می کنند قورباغه را هر چه که هست قورتدهند‎.‎

‎*‎پیامد کارها را در نظر داشته باشید

دید بلند مدت نسبت به کارهایخود داشته باشید.تفکر دراز مدت تصمیم گیری های کوتاه مدت را بهبود می ‏بخشد.فکر مدامبه نتیجه کارها یکی از بهترین راههایی هست که به وسیله آن میتوانید اولویت هایحقیقی ‏خود را در زندگی تعیین کنید‎.‎

‎*‎روشABC… ‎را مدام به کاربگیرید‎.‎

کارهای خود را اولویت بندی کنید‎.‎

‎*‎روی اهداف اصلی تمرکزکنید

در این راه با دیگران مشورت کنید

‎*‎به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید

هرگز برای انجام تمام کارهای ضروری وقت کافی وجود ندارد.پس قورباغه هایی رابخورید که مهمترین نقش ‏را در پیشبرد اهداف شما دارند‎.‎

‎*‎پیش از شروع مقدماتکار را کاملا فراهم کنید

وسایل اضافی را از اطرافتان جمع کنید فقط آنچه نیازدارید دم دستتان بگذارید.تمیز و مرتب بودن احساس ‏مثبت بودن و خلاقیت و اعتماد بهنفس را به شما می دهد‎.‎

‎*‎همیشه یک شاگرد باقی بمانید

یادگیری مدام شرطلازم موفقییت در هر زمینه ای است.همیشه در حال آموختن باشید‎.‎

استعدادهای منحصربه فرد خود را تقویت کنید

مدام این سوال را از خود بپرسید:در چه کاری واقعا ازدیگران بهتر هستم؟از چه کارهایی بیشتر لذت می ‏برم؟تا کنون مهمتریت عامل موفقیت منچه بوده؟

سپس در زمینه های فوق فعالیت بیشتری انجام دهید‎.‎

‎*‎محدودیت های اصلی خود را مشخص کنید

موانع پیشرفتتان را مشخص کنید.روزتان را با هدف از میانبر داشتن این عامل شروع کنید‎.‎

‎*‎هر بار یک قدم جلو بروید

یک متر یک مترسخت هست اما یک سانت یک سانت مثل آب خوردن هست.قدم به قدم پیش روید‎.‎

‎*‎خودتان را تحت فشار بگذارید

نیاز نداشته باشید تا کسی به کارهایتان نظارت داشته باشد.نزد خود اعتبار و احترام داشته باشید‎.‎

باید خودتان قورباغه هایتان راانتخاب کنید و بخورید‎.‎

‎*‎قدرتهای فردی خود را به حداکثر برسانید

مشخص کنیددر چه ساعاتی از شبانه روز کارایی بیشتری دارید.مهمترین و دشوارترین کارهایتان رادر همین ‏ساعات انجام دهید‎.‎

‎*‎خودتان را به فعالیت ترغیب کنید

مرتب بهخودتان بگویید:من خودم را دوست دارم. در پاسخ به احوال پرسی دیگران ‏بگویید:عالی هستم.خوشبین باشید‎.‎

‎*‎روش تنبلی سازنده را تمرین کنید

گاهی لازم استخودتان را از شر قورباغه های کوچکتر خلاص کنید تا بتوانید روی خوردن قورباغه های زشت ‏تمرکز کنید.کارهای کوچک و کم اهمیت را کنار بگذارید.انجام ندهید‎!‎

‎*‎اول سخت ترین کار را انجام دهید

به این ترتیب روز ی خواهیدداشت با کارایی و اعتماد به نفس بالا

‎*‎کار را به قسمتهای کوچک تقسیم کنید‎.‎

قورباغه را تکه تکه کنید و بعد بخورید.(روش بریدن کالباس‎)‎

‎*‎وقت بیشتری ایجاد کنید

زمانهای ثابت و مشخصی را برای انجام بعضی کارها اختصاصدهید.هر دقیقه را به حساب بیاورید‎.‎

‎*‎سرعت انجام کار را افزایش دهید

منتظر زمان مناسبتر نمانید.این جمله را دایم پیش خود تکرار کنید:همین الان کار را انجام بده‎.‎

‎*‎هر بار یک کار مهم انجام دهید

کار را متوقف نکنید.برگشت مجدد سر همان کار زمان شما را هدر میدهد.خودتان را موظف کنید تا بیوقفه روی ‏یک کار مهم فعالیت کنید