مقدمه تصور کنید در سمیناری ۳ هزار نفره دعوت شده اید، و در حین برنامه، بدون هماهنگی رو به شما میکنند و از شما میخواهند چند دقیقه ای برای حضار صحبت کنید… * چه حسی به شما دست داد؟ * استرس گرفتید؟ * دهان و لب هایتان خشک میشود؟ * دست هایتان عرق میکند؟ * تپش قلبتان بالا میرود؟ همه اینها نشان از ترس و اضطراب برای سخنرانی کردن است. اگر این احساسات را درک کرده اید، یعنی شما نیز هنگام سخنرانی در این موقعیت ها استرس دارید و مضطرب میشوید. طبق تحقیقاتی که مؤسسه ملی سلامت ذهن آمریکا منتشر کرده، ترس از سخنرانی بالاتر از: ترس از عنکبوت، ترس از ارتفاع، ترس از تاریکی، ترس از سیل و زلزله و حتی بالاتر ازترس از مرگ قرار دارد!! بر اساس این بررسی، ۷۵ درصد از افراد، دچار این مشکل هستند و با آن دست و پنجه نرم میکنند. جالب است بدانید بسیاری از سخنرانان بزرگ جهان نیز ترس از سخنرانی را دارد، امّا آنها به خوبی یاد گرفته اند که آن را بپذیرند و کنترل کنند. ممکن است اصلاً متوجه ترس آنها نشوید، امّا آنها نیز قبل از سخنرانی، دچار ترس و اضطراب میشوند.

اگر ترس نبود، چه میشد؟

ترس طبیعی است چرا که مکانیزم مغز انسان طوری طراحی شده که به مسایل ناشناخه واکنش نشان می دهد و از هرگونه تهدیدی دوری می کند.

در گذشته پیشینیان ما برای بقا و زنده ماندن به همچین مکانیزمی، نیاز داشتند، تا زمانی که تهدید به سمت آنها می آمد یا مقابله می کردند و یا از آن فرار می کردند.

تصور کنید، اگر این مکانیزم و عملکرد مغز نبود اجداد ما زمانی که با ببر یا شیری روبرو می شدند،نمی ترسیدند، چه اتفاقی می افتاد؟

هیچ…فقط ما دیگر وجود نداشتتیم و نسل انسان منقرض شده بود.

سیستم ما هنوز همان واکنش ها را از خود نسبت به اتفاقات امروزی نشان میدهد.

زمانی که میخواهید سخنرانی کنید، مغز شما این را یک تهدید حساب میکند. همانند زمانی که پیشینیان با شیر یا ببری روبرو میشدند و باعث می شد که ترس وجود آنها را فرا بگیرد.

در این مقاله سعی داریم به برخی از علل ترس از سخنرانی و صحبت در جمع بپردازیم.

دلایل ترس از سخنرانی

۱. عدم پذیرفته شدن توسط دیگران

برخی از افراد به خاطر پذیرفته نشدن توسط مخاطبین، دچار این ترس میشوند،فکر میکنند اگر سخنرانی آنها برای مخاطبین