استرس، در واقع واکنش ذهنی، عاطفی و فیزیکی ما به احساس خطر از عوامل بیرونی یا درونی است. یعنی یا ذهن ما از درون برایمان استرس ایجاد میکند ویا عوامل بیرونی باعث این استرس میشوند. واژه استرس را اولین بار هانس سلی بیان کرده اند که امروزه معنای بزرگ تر و خیلی بیشتری به خود گرفته است. زمانی که این واژه استرس را میشنویم، ذهن ما نا خود آگاه به سمت خاطره های منفی میرود. چون بیشترین استرس ها را که تجربه کرده ایم در زمان های ترس از یک موقعیت نا خوشایند بوده است که این واژه برای ما جایگاه خوبی پیدا نکرده است. طی تحقیقاتی که انجام شده 70% مردم در طول روز استرس میگیرند و این آمار بسیار بالایی است که 70% مردم با آن درگیر هستند. برخلاف اینکه واژه استرس برای ما جایگاه خوبی ندارد اما در بسیاری از موارد هم برای ما خوب و مفید است. برای مثال زمانی که شما استرس میگیرید سریع و محکم ترمز میکنید و این استرس مانع از یک تصادف میشود. پس با این تفاسیر استرس مفید و مثبت هم خیلی میتواند در جهت رشد و موفقیت ما کمک کند.

استرس مثبت چیست؟

بسیاری از مردم استرس را خطرناک و کشنده میدانند. در صورتی که استرس بیش از حد و شدید و دائمی میتواند این خطر هارا برای ما ایجاد کند.

برخی از استرس ها به ما کمک میکنند تا از منطقه امن خود خارج شویم و قوی تر و بهتر شویم، استرس مثبت به ما یاد میدهد که چطور خوب تمرکز کنیم و یادگیری و عملکرد بهتری داشته باشیم و به هدف خود نزدیک و نزدیک تر شویم.

استرس مثبت موجب میشود ما حرکت و واکنش نشان دهیم و تنبلی را از ما دور میکند. و باعث میشود که شکست نخوریم و به موفقیت برسیم. به عنوان مثال وقتی فردا امتحان دارید این استرس نمی گذارد  شما با دوست خود به بیرون بروید و تفریح کنیدو بلکه باعث میشود در خانه بمانید و برای امتحان درس بخوانید.

استرس منفی چیست؟

حالا که کاملا متوجه شدیم استرس مثبت چیست و چقدر برایمان مفید است، باید بدانیم که همان قدر استرس منفی برای ما خطرناک است.

استرس منفی همان استرس شدید و بیش از حد است که مدت زمان طولانی در گیر آن هستیم، مانع تمرکز ما و