مقدمه عصبانی شدن یه حالت روانی است که توی زندگی برامون پیش میاد. مثلا اتفاق افتاده که دوست شما حرفی زده و ازش دلخور شده اید و حتی به روی خودتون هم نیاورده اید و احتمالا بارها شده که دوستتون رفتارش را ادامه داده و صبر شما لبریز شده و به جای کنترل خشم ،عصبانی شده اید و با او پرخاش کرده اید، شاید سریعا پشیمان شده اید و این سوال توی ذهنتون اومده که چیکار کنید عصبی نشید؟ در طول روز ممکنه اتفاقاتی برامون بیوفته که موجب برانگیخته شدن خشم و عصبانیت ما بشه و حال خوبمون رو خراب کنه. حالا این اتفاقات ممکنه رفتار هایی از سمت دیگران یا تفکر منفی درون خودمون باشه که خشم درونی مون رو فعال میکنه. خیلی وقت ها با یه خشم و عصبانیت خیلی از اتفاقات خوبی که میتونست برامون بیوفته رو خراب میکنیم. مثل یه رابطه خوب که با پرخاشگریمون از بین میبریمش یا ضعیفش میکنیم و در آخر این ما هستیم که زندگی شادی نخواهیم داشت. زمانی که شما پرخاشگری میکنید حالتون خراب میشه، شارژ وانرژیتون رو از دست میدید و مطمئنا شما هم دوست ندارید که با پرخاشگری شارژ خودتون رو کم کنید تا نتیجه حاصل از همه این ها نرسیدن شما به موفق

چرا عصبانی میشویم

قبل از اینکه وارد راه های کنترل خشم و عصبانیت بشیم لازمه که علم پیدا کنیم به اینکه چرا عصبانی میشیم و پرخاشگری میکنیم.

ما زمانی که رفتار یا گفته ای رو که دوست نداریم یا حقیقت ندارد میبینیم و میشنویم عصبانی میشویم و گاهاً زمانی که به خواسته خودمون نمیرسیم و ناکام میمونیم پرخاشگری میکنیم، یا حتی زمانی که نتونیم دیگران رو برای انجام کاری متقاعد کنیم ممکنه عصبانی بشیم ودست به پرخاشگری بزنیم.

وممکنه حرفی رو  که میشنویم یا رفتاری که از دیگران میبینیم، احساس میکنیم حق مان نبوده وعصبی میشیم و اگر این عصبانیت ما شدید باشه ممکنه که به درگیری فیزیکی هم برسد.

عصبانی شدن برای هر شخصی توی هر موقعیت و مکانی متفاوت است به عنوان مثال ممکنه شخصی جلوی درب پارکینگ شما پارک کرده باشد و شما فقط تذکر میدهید که از جلوی درب پارکینگ شما ماشین رو جا به جا کند تا شما بتوانید به خواسته خودتون که پارک کردن توی پارکینگ است برسید، اما توی همین شرایط همسایه شما برعکس عمل میکند و شروع به داد و بی داد کردن و اعتراض شدید به اون فرد میکنه.

درسته موقعیت ها و اتفاقات رخ داده یکی است اما دو نوع رفتار اینجا پیش اومد مشخصه که هر فردی توی هر موقعیتی رفتارش و واکنشی که نشون میده متفاوت است.

یه نکته خیلی جالبی که اینجا وجود داره برای دلیل عصبانی شدن ما اینه که ما مهارت مشکل گشایی نداریم ،وقتی به یه مشکلی برمیخوریم و یه اتفاقی میوفته، مثل زمانی که فرزند شما کاری رو انجام میده که باعث خشم شما میشه اگه شما مهارت کنترل خشم و عصبانی شدن رو نداشته باشید حتماً پرخاشگری میکنید وبا فرزندتون برخورد میکنید.

تاثیر مسائل خانوادگی در عصبانیت

 برخی از افراد به خاطر عوامل ژنتیکی زود عصبانی میشوند و ممکنه برخی به خاطر محیط خانوادگی زود ترعصابانی شوند. زمانی که فرزند در خانواده ای که مهارت کنترل خشم رو دارند بزرگ میشود در آینده مطمئنا خیلی کمتر از کوره در میرود چون یاد گرفته چطور کنترل خشم داشته باشه.

اما زمانی که کودک در خانواده ای که با کوچک ترین اتفاق پرخاشگری کرده اند بزرگ میشود حتما در آینده هم این فرزند همانند خانواده