ای کاش! چقدر این کلمه برای هممون آشناست و باهاش خاطره ها داریم یه کم برگردیم به خاطره هامون،کجا از این کلمه استفاده کردیم؟ جایی که باید کاری انجام میدادیم ولی انجام ندادیم یا حرفی رو باید میزدیم ولی نزدیم شاید برای شما هم شده که به کلاس،سمینار یا مجلسی رفتید که سخنران یا استاد اون در حال سخنرانی بوده و همونجا اولین چیزی که به ذهنتون خورده این بوده که “من که خیلی خوب این مطالب رو بلدم و مسلط هستم و توی یک کلام من که خیلی بهتر از این استاد یا سخنران هستم” پس چرا الان جایگاه اون باید استادی باشه و هنوز جایگاه من همینجایی که هستم یعنی شاگرد؟ شاید یکی از مهم ترین دلایلش نداشتن اعتماد به نفس است. بله دوستان به همین سادگی میشه موفق نشد و مسیر زندگی به جایی تغییر کنه که اصلا هدف و آرزوی ما نیست. وقتی زندگی بدون خواسته ما به این سو پیش بره ما لذت و رضایت از زندگیمون خیلی کم میشه و به مرور دیگه کمتر شاد خواهیم بود تا حالا شده به خاطر نداشتن اعتماد به نفس نتونید خواستتون رو بیان کنید و تن بدید به خواسته دیگران و کاری که اصلا باب میلتون نیست رو انجام بدید؟ تا ح

اعتماد به نفس چیست و چگونه میتوانیم آن را افزایش

اول از همه لازمه که تعریف درستی از اعتماد به نفس داشته باشیم

تعاریف زیادی برای اعتماد به نفس ارائه کرده اند اما بعضا اعتماد به نفس را با عزت نفس که رابطه تنگاتنگی دارند اشتباه گرفته اند

اما تعریف ما از اعتماد به نفس:

اعتماد به نفس یعنی داشتن باور های ذهنی درست نسبت به توانایی و مهارت های خودمان

یعنی باور کنیم که ما توانایی ها و مهارت های لازم برای انجام کاری را داریم

ممکن است شخصی هنگام رانندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد اما همان شخص وقتی میخواهد در جمع صحبتی بکند دچار استرس و اضطراب میشود

اعتماد به نفس در هر زمینه ای برای افراد متفاوت است امکان دارد یکی در یک زمینه اعتماد به نفس عالی داشته باشد و در یک  زمینه ی دیگر به شدت ضعف داشته باشد و این طبیعی است

نکته:

افراد با اعتماد به نفس در همه زمینه ها دارای اعتماد به نفس بالایی نیستند پس اشتباه نکنیم

همین الان لیستی برای خود بنویسید که در چه زمینه هایی اعتماد به نفس بالایی دارید و در چه زمینه هایی ضعیف هستید؟

اعتماد به نفس رو میشه بدست آورد؟

ممکن است خیلی از افراد تصورشان این باشد که اعتماد به نفس ذاتی است و هر کسی که اعتماد به نفس بالایی دارد از همان بدو تولد در وجودش بوده پس تلاش برای افزایش اعتماد به نفس بی فایده است

در جواب باید بگویم که این تفکر اشتباهی است زیرا با تلاش و تمرین همه میتوانند به هر موقعیتی که میخواهد برسند و اعتماد به نفس داشته باشند پس برای همه ی افراد رسیدن به اعتماد به نفس بالا موضوعی دست یافتنی است.

اهمیت اعتماد به نفس

به اطرافتان نگاه کنید