گرامی سلام از اینکه تا سطح کارشناسی ارشد تحصیلات خود را ادامه داده اید تبریک عرض می کنم. اعتماد به نفس یعنی که من به توانایی های خودم آگاهم و فردی توانا , دوست داشتنی و منحصر به فرد و لایق هستم. در رابطه با خجالت دو نوع خجالت مثبت و مسموم داریم. خجالت مثبت یا سالم مثل زمانی که کسی از ما تعریف می کند و ما احساس خجالت می کنیم و مسموم مثل زمانی که به خود پیامهای منفی می دهیم یا خود را مورد مقایسه و قضاوت قرار می دهیم. اعتماد به نفس در مسیر زندگی و در رابطه با بازخورد اطرافیان رشد می کند و می بالد. از شما نمی خواهم گذشته خود را نقب بزنید بلکه پیشنهاد می کنم انتخاب کنید که در زندگی تان تغییری مثبت به وجود آورد . از همین لحظه به پیشنهادهایی که خدمتتان ارایه می کنم عمل کنید گرچه شاید در وهله اول این کار دشوار به نظر بیاید. مانند رانندگی کردن یا هر مهارت دیگر که در ابتدای کار دشوار است ولی پس از مدتی آسان می شود. 1- سرعت راه رفتنتان را افزایش دهید. صاف راه بروید و سرتان را بالا بگیرید. 2- با صدای بلند صحبت کنید . 3- هر زمان احساس کردید خجالت می کشید چند نفس عمیق بکشید. 4-نگاه کردن به چشمهای دیگران را تمرین کنید( شاید کمی سخت باشد) ولی تمرین کنید. 5- محکم دست بدهید. 6- همه جا در ردیف های جلو بنشینید و هرگز در مهمانی ها در محل های پنهان و دور ننشینید. 7- به تدریج در جمع نظر بدهید حتی اگر در حد یک کلمه باشد. 8- حتما در برابر لطف دیگران نسبت به خودتان تشکر کنید. 9- در مورد خود مثبت فکر کنید. 10- خود را با دیگران مقایسه نکنید همه انسان ها لحظاتی مانند شما هستند. خجالت تا حدی طبیعی و ضروری است. 11- زیاد لبخند بزنید . 12- به تغذیه خود توجه داشته باشید. 13- ورزش کنید. 14- هر کسی در زندگی اشتباه می کند و انسان حتمی الخطا است.اشتباهات بخشی از رشد شخصی ما است. 15- با صدای بلند کتاب بخوانید. 16- خریدهای کوجک انجام دهید. 17- با مردم در فضاهای مختلف وارد گفت و گو شوید. 18- نکته آخر در جمع باشید در جمع باشید و در جمع باشید. کتابهای زیادی در بازار در رابطه با اعتماد به نفس وجود دارد که هم می توانید از نت دانلود بفرمایید یا خریداری کنید. ولی شرکت در کارگاه هایی را در این رابطه توصیه می کنم. موفق باشید