استرس پدیده ای مربوط به امروز نیست. حتّی زمانی که انسانها در غارها زندگی می کردند دچار استرس ناشی از گرسنگی، قحطی و طوفانها و غیره قرار می گرفتند. استرس به زبان ساده به آتش شباهت دارد خاکستر داغ که ما یا می توانیم آنرا کنترل کنیم و از شعله و حرارتش بهره ببریم و یا آنرا باد بزنیم و تبدیل به یک حریق عظیم کنیم. منابع زیادی برای استرس در زندگی امروز وجود دارد از شغل و تجارت گرفته تا آلودگی هوا، آلودگی صوتی، ترافیک، امّا زندگی ما مجموعة انتخابهای ما است ما می توانیم زندگی شاد یا پر استرسی را برگزینیم.

1. خودتان را تنها با خودتان مقایسه کنید بلکه توانمندی هایتان را با خودتان مقایسه کنید. عزیزانتان را، به خصوص فرزندانتان را با بچّه های

دیگر مقایسه نکنید، مقایسه کردن باعث ایجاد فشار و استرس باید بر روی ما می شود و احساس امنیّت ما به خطر می افتد.

2. با خلاقیّت خشم خود را کنترل کنید: با تمرین کردن و در نظر داشتن رفتارها در طول روز می توانید از خشم خود بکاهید. اگر نگاهتان به زندگی +، ساده و آسان باشد و به همراه گذشت در این صورت اگر فردی هم باعث ناراحتی شما شد می توانید راحت تر از کنار آن بگذرید. با انجام مدیتیشن، یوگا، پیاده روی و ورزش می توانید در مقابل استرسها مقاومتر شوید.

3. سعی کنید که به موقع به قراردادها و جلسات کاری خود برسید.

4. نگران حرفهای مردم نباشید.

5. به موقع معذرت خواهی و به موقع سپاس گذاری کنید.

6. خود و دیگران را بابت اشتباهات ببخشید.

7. هر روز اعتماد به نفستان را افزایش دهید.

8. از کاری که انجام می دهید لذّت ببرید.

9. نه گفتن را بیاموزید و اصلاً از طرد شدن نترسید.

10. نیایش را فراموش نکنید.

11. هرگز امید و +اندیشی را فراموش نکنید.

12. ناملایمات زندگی را به عنوان بخشی از آن بپذیرید.

13. هر روز بخندید.

14. هر روز مطالعه کنید و کتابهای الهام بخش بخوانید.

15. در فکر انتقام و تلافی نباشید دل خود را از کینه بزدایید و عشق را جایگزین کنید.

16. به موقع سکوت کنید سکوت ضدّ استرس است و مانند طلا می ارزد.

17. بیکاری را کنار بگذارید هر روز کاری برای اعتلای زندگی و روح خود انجام دهید.