برای اینکه بتوانیم از ترسهای خود بکاهیم یکی از ارزشمندترین درسها عبارت «به عالم هستی بگویید بله» است منظور این جمله واضح است بله گفتن به معنای موافقت کردن با چیزهایی است که زندگی پیش پای ما می گذارد، یعنی مقاومت نکردن و پذیرفتن اتفاقات محتملی است که عالم هستی در ارتباط با دیدن جهان بر ما عرضه می کند.

برای اینکه بتوانیم از ترسهای خود بکاهیم یکی از ارزشمندترین درسها عبارت «به عالم هستی بگویید بله» است منظور این جمله واضح است بله گفتن به معنای موافقت کردن با چیزهایی است که زندگی پیش پای ما می گذارد، یعنی مقاومت نکردن و پذیرفتن اتفاقات محتملی است که عالم هستی در ارتباط با دیدن جهان بر ما عرضه می کند. بله گفتن یعنی آرام گرفتن و به آهستگی ارزیابی کردن شرایط موجود و به دنبال آن کاهش ترس و اضطراب و نگرانی هایمان است. از طرفی نه گفتن باعث مسدود کردن، جنگیدن، مقاومت کردن علیه فرصتهایی است جهت بالندگی و توان آزمایی، موجب تنش و خستگی مفرط، دلمردگی و یأس و بی تفاوتی می شود. حقیقت این است «بله گفتن» تنها امید ما است.

بله گفتن پادزهری است برای غلبه بر یاس، و احساس بدبختی و بدبیاری ابزار سحرآمیزی است تا از عهده ژرف ترین ویتره ترین ترس های خود برآئیم. وقتی ما به عالم هستی بله می گوییم نمی توانیم از درد و رنج برحذر باشیم ولی می فهمیم که درد و رنج جزیی از زندگی ما است و احساس قربانی بودن نمی کنیم. افرادی که در برابر تغییرات زندگی مقاومت می کنند راههایی که جهان پیش پایشان می گشاید را نمی بینند در حقیقت وقتی چیزی به پایان می رسد شخص به راه خود ادامه می دهد تا به امید و آرزوهای جدیدش تحقق بخشد ما باید درد و رنجمان را بر زبان بیاوریم در غیر اینصورت خشم ها، ترس ها و دردها کشنده هستند و جسم ما را به بیماری می کشانند، هر چه زندگی غنی تر باشد درد و رنج نیز بیشتر است. ما باید از فرصت تجربه کردن هر چیزی که زندگی به ما عرضه می کند خواه خوب، یا بد لذت ببریم. ما نمی توانیم جهان را کنترل کنیم ولی می توانیم واکنش های خود را نسبت به آن کنترل کنیم پس به جهان بله بگویید برای خلق معنای زندگی و کاهش ترس و خشم و اضطراب. بله گفتن به معنای بی تحرکی و ساکن بودن نیست یعنی [برخاستن و براساس اعتقادات عمل کردن است یعنی در هر چیزی که زندگی به شما می دهد هدف و مقصود، معنا و حکمتی نهفته است]

برای بله گفتن روشهای زیر مفید هستند:

1. سعی کنید جمله هایی را طراحی کنید که کمک رسان باشد مثال عبارت ← «به عالم هستی بله می گویم زیرا در هر اتفاقی که برایم رخ می دهد ارزشی نهفته است.» و آن را مقابل دیدگان خود بگذاریم و گه گداری به خود یادآوری کنیم.
2. سعی کنید هر زمان که هوشیارید سر خود را تکان دهید می فهمید که این کار احساس قابل قبول و رضایتبخش در شما ایجاد می کند.
3. به بدن استراحت دهید تمام بدن را شل کرده و در جریان به کار انداختن احساسات + دست به عمل بزنید.
4. در مورد خود صبور باشید به مشگلِ بله گفتن خود نه بگویید. یعنی دست از سرسختی بردارید تا زودتر از موقعیت سخت بیرون بیایید و راه حلها را بتوانید ببینید و پیدا کنید مثال وقتی در ترافیک گیر افتاده اید به جای عصبانیت از آن بله بگویید و این را فرصتی خوب بشمارید نوار کاستی الهام کننده گوش کنید یا زبان خارجه ای جدید بیاموزید و از تجربه خود لذت ببرید. بدانید جهان به طور کامل در فعالیت است اگر دریچه ذهنتان را بگشایید می توانید در هر چیز دلیل و مقصودی ببینید.