هرگاه کسی به شما بگوید که در گذشته اوضاع چنین و چنان شده و یا به شما یادآور شود که دیگران در گذشته چه طور رفتاری کرده‌اند و متوجه شوید که هدف او مقدمه چینی برای بازیچه قرار دادن شما می‌باشد سریع از او بپرسید «می‌خواهید بدانید من برای حرفهای شما چقدر ارزش قائلم؟

1- هرگاه کسی به شما بگوید که در گذشته اوضاع چنین و چنان شده و یا به شما یادآور شود که دیگران در گذشته چه طور رفتاری کرده‌اند و متوجه شوید که هدف او مقدمه چینی برای بازیچه قرار دادن شما می‌باشد سریع از او بپرسید «می‌خواهید بدانید من برای حرفهای شما چقدر ارزش قائلم؟ هیچی و اصلا تمایلی به صحبت در مورد گذشته ندارم.

2- با تمرین سعی کنید اشاره به گذشته‌ها را از صحبت‌های خود حذف نمائید تا دیگران نیز یاد نگیرید تا از آن بر علیه شما استفاده کنند

3- چنانچه کسی صحبت را با شما اینطور شروع کند که «می‌بایست چنان می‌کردی» به او بگویید: اگر شما بتوانید یک بلیط دو سره‌ی مسافرت برای زمانی که دارید راجع به آن صحبت می‌کنید. برای من بگیرید من حتما کاری را که شما می‌گویید می‌بایست فلان طور انجام می‌گرفت دوباره انجام می‌دهم بقه این ترتیب حریف پیام شما را در خواهد یافت.

4- اگر کسی از نزدیکان، دوست، آشنا و غیره شروع به صحبت راجع به حادثه‌ای در گذشته شما نمود که می‌دانید باعث ناراحتی و تألم شده و همچنین می‌دانید که تا به حال به اندازه کافی و به دفعات از آن صحبت شده است سعی کنید موضوع صحبت را عوض کنید چنانچه شخص مزبور همچنان پافشاری کرده و مدام شما را مورد سرزنش و نکوهش قرارداد سعی کنید از یک ژست احساس همدلی بهره ببرید مثلا یک لبخند گرم یا یک بوسه و یا دستی بر پشت او و بعد صحنه را ترک کنید. با نشان دادن احساس همدردی و بعد ترک صحنه، نشان می‌دهید که با او موافقید و در عین حال نمی‌خواهید مسئله‌ای برای چندین بار زنده شود.

5- سعی کنید از گذشته‌ها به جای صحبت و یا یادآوریهای بی‌حساب آنها صرفا تجربه کسب کنید و این نکته را به آنهایی که فکر می‌کنند به راحتی از این گذشته برای قربانی و بازیچه قراردادن شما بهره ببرند تذکر دهید و با یک اشاره و یا یک علامت بدون صحبت یادآوری آن را متوقف کنید

6- اشخاصی را که در گذشته به نوعی به شما بدی کرده و شما را آزار داده‌اند ببخشید سعی کنید در مورد آن شخص و رفتار زشت و پلیدش فکر نکنید که جز صدمه زدن به شما نتیجه‌ای ندارد را فراموش کنید اگر امکان دارد به کسی که مدتها از او فاصله گرفته‌اید تلفن بزنید، یا نامه‌ای بنویسید و دوستی را از سر بگیرید اگر هم امکان ندارد تنها او را ببخشید و برایش دعا کنید که از تاریکی و بدی‌رهایی یابد.

7- سعی کنید با تعداد هر چه بیشتر افراد به طریق فعالانه، مصمم، و ریسک پذیر و کسی که جرأت مواجه دارد روبرو شوید. برای اینکه به افراد فوق بگویید چه احساسی دارید و نیز بر آنها بفهمانید، هنگامی که لازم باشد از صحبت درباره‌ی مسائل غیر قابل تغییر خودداری خواهید کرد.