مراقب افکارتان باشید، آن ها حرفهای شما را می سازند. مراقب حرفهایتان باشید، آن ها اعمال شما را شکل می دهند. مراقب اعمالتان باشید، آن ها عادتهای شما را به وجود می آورند. مراقب عادت هایتان باشید، آن ها منش شما می شوند.

مراقب افکارتان باشید، آن ها حرفهای شما را می سازند.
مراقب حرفهایتان باشید، آن ها اعمال شما را شکل می دهند.
مراقب اعمالتان باشید، آن ها عادتهای شما را به وجود می آورند.
مراقب عادت هایتان باشید، آن ها منش شما می شوند.
اگر ما بتوانیم اندیشه ها، حرفها، اعمال و عادتهایمان را کنترل کنیم می توانیم از میزان استرس خود بکاهیم به هر حال استرس ناشی از احساسات و عواطف نافرمان و سرکش است.
ذهن انسان مثل کامپیوتر است هر چه به آن بدهید همان را هم دریافت می کنید واقعیّت این است که ما بزرگترین دوست یا دشمن خود هستیم. ما در طی روز کمی نگرانی، حسادت، ناراحتی و رنجش را در قلب و ذهن خود انباشته می کنیم و همین امر در طول زمان وجودمان را مسموم می کند ما باید حتماً مراقب چیزهایی که به ذهن خود می دهیم باشیم باید به آن ایده های خوب بدهیم تا نتایج خوب هم به دست بیاوریم.
برای پاکسازی کردن ذهنمان کارهایی که می توانیم انجام دهیم این است که مواظب معاشرت با افراد باشیم افرادی که اندیشه های + نیکو و خوب دارند را برای دوستی برگزینیم افراد افسرده و بدبین با پراکندن انرژیهای منفی ذهن ما را هم بیمار خواهند کرد.
مطالبی که می خوانیم سعی کنیم مطالبی باشند که در ما ایجاد انگیزه و خلاقیّت و شادی و انرژی نمایند، بعضی برنامه های تلویزیونی و فیلمهای خشن هم نامناسب هستند. آنهایی که می خواهند شاد باشند، ذهن خود را مجبور می کنند اندیشه های خوب تولید کند و آن هایی که می خواهند استرس زده باشند ذهن خود را مجبور می کنند که اندیشه های پر استرس تولید کند.
اجازه ندهید از ذهن و قلب شما به عنوان کیسه زباله استفاده شود، اجازه ندهید مطالب زیان آور در روزنامه ها و تلویزیونها ذهنتان را اشغال کنند. شادی در حکم خرمن و استرس در حکم یک علف هرز است پس در دل خود و ذهن خود علف هرز پرورش ندهید.