از تمام حساب و کتابهایی که به خاطر گیر کردن در بعضی از جنبه های زندگی خود دارید فهرستی تهیه کنید؟ چه کاری باید بکنید یا نکنید؟ با چه کسانی مجبورید روبرو شوید یا از آنها جدا شوید؟ با تهیه لیست بالا می فهمید چه رفتارهایی شما را کنترل می کند.

1. از تمام حساب و کتابهایی که به خاطر گیر کردن در بعضی از جنبه های زندگی خود دارید فهرستی تهیه کنید؟ چه کاری باید بکنید یا نکنید؟ با چه کسانی مجبورید روبرو شوید یا از آنها جدا شوید؟ با تهیه لیست بالا می فهمید چه رفتارهایی شما را کنترل می کند.

2. وقتی با وضعیت سختی در زندگی تان روبرو می شوید سعی کنید از تمامی امکاناتی که دارید آگاه شوید و تمامی راه حلهای احتمالی را هم در جایی یادداشت کنید. به هیچ وجه نباید برای اینکه ناراحت هستید خود را سرزنش و کوچک بشمارید با شروع مسئولیت پذیری راه حلها به سوی شما می آیند.

3. به گفتگوهای روزانه خود با دوستانتان توجه کنید بیشتر ما در حال نق زدن، گله و شکایت کردن، غیبت و بی احترامی به دیگران هستیم سعی کنیم قضیه را عکس کنیم جنبه های + قضایا را ببینیم و به ذهن بسپاریم.

4. در دفترچه ای از حق انتخابهای خود بنویسیم اینکار به ما قدرت تصمیم گیری، اعتماد به نفس و مفید بودن می دهد و ما را از بلاتکلیفی و احساس قربانی بودن رها می کند. ما نباید به خاطر ناراحتی ها و اشتباهات خود دیگران را سرزنش کنیم بلکه با مسئولیت پذیری باعث می شویم که دیگران اجازه پیدا نکنند منبع ناراحتی ما شوند.

5. به هر ماجرای بد زندگیتان فقط از جنبه بد و منفی نگاه نکنید بلکه نتایج + آنها را نیز به یاد بیاورید و یادداشت کنید در حقیقت در هر حادثه دردناک خیر و نیکی به نفع ما و درسی گرانقدر برای آموختن نهفته است.

6. مدام نالیدن و غُر زدن یک عادت است که حتی بعضی بدون آن به نظر می رسد دیگر حرفی برای گفتن با دیگران ندارند پس دست از گلایه و سرزنش بردارید و شروع به تلاش کنید برای اینکه به اهداف و آرزوهایتان دست یابید.