بر طرف کردن غم و اندوه

منبع: - تاریخ انتشار:
نویسنده: مترجم:
چکیده:

انسان بدبین کسی است که وقتی گلها را می بوید، برای یافتن تابوت به اطراف خود می نگرد(اچ ال منکن) کم تر بدگمان باشید. فرد بدبین در زندگی هم افسرده و هم افسرده کننده است . بیشتر مردم در زندگی شان آنقدر ناراحتی دارند که لازم نباشد غم و اندوه شما را نیز به آن اضافه کنند. برای برطرف کردن این تمرینها را انجام دهید؟


انسان بدبین کسی است که وقتی گلها را می بوید، برای یافتن تابوت به اطراف خود می نگرد(اچ ال منکن) کم تر بدگمان باشید. فرد بدبین در زندگی هم افسرده و هم افسرده کننده است . بیشتر مردم در زندگی شان آنقدر ناراحتی دارند که لازم نباشد غم و اندوه شما را نیز به آن اضافه کنند. برای برطرف کردن این تمرینها را انجام دهید؟

1- اگر بدبینی شما به افسردگی بیش از اندازه تبدیل شده است از یک مشاور حرفه‌ای کمک بگیرد نشانه‌های افسردگی عبارت است از: بی علاقگی به کار، خانواده، یا تفریح بی‌خوابی یا خواب زیاد، پرخوری و یا نداشتن اشتها، کم شدن اشتها، کم شدن اعتماد به نفس و خستگی و غم زیاد است.

2 – سعی کنید ازتماس با افراد منفی باف خودداری کنید.

3- کتاب زندگی (هلن کلر) را بخوانید و از خود بپرسید چه می توانم بکنم که قادر باشم همان گونه که هلن کلر می دید و می شنید شروع به شنیدن و دیدن کنم؟

4- به افراد موفق بنگرید و بفهمید و بدانید یکی از دلایل موفقیت این افراد + اندیشی آنان در زندگی است.

«از گفتار منفی با خود اجتناب کنید»

1 – جملة «من سعی خواهم کرد» را را «من خواهم کرد» جایگزین کنید.

2- پرسش های کم تری را مطرح کنید که با کلمة چرا شروع می شود. برای مثال «چرا شما موافق نیستید» را به «با چه چیزی موافقت ندارید» تغییر شکل دهید. توجه کنید که در پرسش دوم عیبجویی چقدر کمتر و حالت + بیشتر است.

3- بایدها و اجبارها و لازم است ها را بکشید. این کلمات تنش روانی و احساس گناه شما را افزایش می دهد برای مثال «من باید امشب صورتحساب را پرداخت کنم» را با «من امشب صورتحساب را پرداخت خواهم کرد» عوض کنید.

4- برای شروع به این کار وقتی مردم به شما پیشنهاد کمک می کنند، به جای دادن پاسخ خودکار «نه متشکرم من خودم آن کار را می کنم» شروع به گفتن آری بکنید.

5- وقتی از شما می پرسند « حالتان چطور است» بگویید «عالی» «محشر» نه این که «خوبه» «بد نیست»

6 – از من من کردن خودداری کنید واضح، روشن و با اعتماد به نفس حرف بزنید.

7 – هیچ گاه نگویید «من خیلی (احمق، کوتاه، چاق، بی تجربه، ضعیف، ترسو، نامرتب،و ... هستم)».



ارسال محتوا به دوستان نظرات خود را در رازنامه ثبت کنید                به اشتراک گذاری محتوا در فیسبوک به اشتراک گذاری محتوا در گوگل پلاس به اشتراک گذاری محتوا در لینکدین به اشتراک گذاری محتوا در توی تر

مشخصات ثبت اطلاعات

کمال زرندی

کمال زرندی

تاریخ ثبت:
1394/01/19
بروزرسانی:
1394/01/19
آخرین مشاهده:
1397/07/03
پرسش از مشاور

نظرات و پیشنهادات


دریافت آخرین اطلاعات رازنامه
با ثبت پست الکترونیکی خود و یا دوستان خود همیشه از آخرین اطلاعات سایت آگاه شوید.

دریافت آخرین اطلاعات رازنامه

پرسش ها و پاسخ ها

    سلام. می خواستم اگر ممکنه در مورد نحوه سند زنده جریمه بیمه تامین اجتماعی راهنمایی بفرمایید که طبق چه کدینگی باید سند زد؟

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )

    سلام بنده راهنمایی میخوام وام ودیعه مسکن میخوام میشه راهنمایی کنید ضامن ندارم اما میتونم چک یا سفته بدم از خود بعنوان ضمانت

    سید مهدی منبتی
    سید مهدی منبتی ( مشاور حوزه سرمایه گذاری بازار ساختمان و مسکن، مدل های تامین سرمایه،ایده پردازی و توسعه ایده )

    سلام من سال ۸۵ دیپلم انسانی گرفتم پیش دانشگاهی نخوندم و الان ۳۰سالمه سوالم اینه که میخوام برم رشته طراحی دوخت یا طراحی لباس در دانشگاه علمی کاربردی(لطفا داشتگاه های علمی کاربردی که این رشته هارو تدری

    شاهین احمدی
    شاهین احمدی ( حسابرسی، آموزش در بازار سرمایه، گواهینامه های بازار سرمایه، مشاوره تحصیلی )

    ایا منبع معتبری درخصوص برآورد حجم فرار مالیاتی در کشور وجود دارد؟

    رضا محمودی سفیدگر
    رضا محمودی سفیدگر ( حسابداری و امور بانکی و بورس )

    سلام بر استاد گرامی یک سوال راجع به خرید و فروش املاک داشتم . بنده در تاریخ 10/05/96 ملکی را به مبلغ 190میلیون تومان از آقای ...خریدم 180 میلیون تومان از ثمن معامله را پرداخت نمودم . ملک مسکونی و وی

    موسسه حقوقی و داوری نگاه عدالت نامدار
    موسسه حقوقی و داوری نگاه عدالت نامدار  ( دعاوی خانواده، ملکی، کیفری، حقوقی و انعقاد قراردادهای حقوقی و تجاری )

    سلام من سال۸۵ دیپلم انسانی گرفتم و پیش دانشگاهی نخوندم الان ۳۰سالمه هم به شدت ناامیدم از تحصیل به خاطر اینده شغلی در ارتباط باسنم و هم اینکه باتوجه به درنظر گرفتن رشته طراحی دوخت و رشته طراحی لباس هنو

    ناهید صباحی
    ناهید صباحی ( برنامه ریزی تحصیلی و آموزشی  )

    سلام از کجا بدونم رسالتم در دنیا چیه و فرق هدف و رسالت چیست و اینکه ایا ازمون هایی هستن که نشون بده کاملا و دقیقا به چی علاقه دارم؟ممنون

    فریبا داداشلو
    فریبا داداشلو ( علوم تربیتی )

    سلام پسربزرگم که کلاس یازدهم رشته حسابداریه از نظر رفتاری پرخاشگر، عصبی ، بد دهن ، وبی حوصله است نمیشه باهاش صحبت کرد هراز چند گاهی توی خونه بیشتربا مادرش دعوا میکنه ، مادر از فحاشی و بد دهنی او به

    فریبا داداشلو
    فریبا داداشلو ( علوم تربیتی )

    باسلام و احترام - همانطوریکه مستحضرید فاکتورهای فروش توسط واحد فروش که زیر مجموعه واحد بازرگانی است صادر و سپس جهت صدور صورتحساب و سند حسابداری به واحد مالی ارسال می گردد . مدیریت شرکت ما که شرک

    مهدی مقدسی
    مهدی مقدسی ( مشاوره مالی ،حسابداری و حسابرسی مالی و مالیاتی ،قانون مالیات های مستقیم. اکسل .قوانین بازار سرمایه، )

    سلام
    ۱۳۵ میلیون تومان نقد دارم در بخش مسکن سرمایه گذاری کنم بنظر شما یکساله چقدر بازدهی داره ؟؟
    دلار بخرم چی ؟؟

    سید مهدی منبتی
    سید مهدی منبتی ( مشاور حوزه سرمایه گذاری بازار ساختمان و مسکن، مدل های تامین سرمایه،ایده پردازی و توسعه ایده )