بر طرف کردن غم و اندوه

منبع: - تاریخ انتشار:
نویسنده: مترجم:
چکیده:

انسان بدبین کسی است که وقتی گلها را می بوید، برای یافتن تابوت به اطراف خود می نگرد(اچ ال منکن) کم تر بدگمان باشید. فرد بدبین در زندگی هم افسرده و هم افسرده کننده است . بیشتر مردم در زندگی شان آنقدر ناراحتی دارند که لازم نباشد غم و اندوه شما را نیز به آن اضافه کنند. برای برطرف کردن این تمرینها را انجام دهید؟


انسان بدبین کسی است که وقتی گلها را می بوید، برای یافتن تابوت به اطراف خود می نگرد(اچ ال منکن) کم تر بدگمان باشید. فرد بدبین در زندگی هم افسرده و هم افسرده کننده است . بیشتر مردم در زندگی شان آنقدر ناراحتی دارند که لازم نباشد غم و اندوه شما را نیز به آن اضافه کنند. برای برطرف کردن این تمرینها را انجام دهید؟

1- اگر بدبینی شما به افسردگی بیش از اندازه تبدیل شده است از یک مشاور حرفه‌ای کمک بگیرد نشانه‌های افسردگی عبارت است از: بی علاقگی به کار، خانواده، یا تفریح بی‌خوابی یا خواب زیاد، پرخوری و یا نداشتن اشتها، کم شدن اشتها، کم شدن اعتماد به نفس و خستگی و غم زیاد است.

2 – سعی کنید ازتماس با افراد منفی باف خودداری کنید.

3- کتاب زندگی (هلن کلر) را بخوانید و از خود بپرسید چه می توانم بکنم که قادر باشم همان گونه که هلن کلر می دید و می شنید شروع به شنیدن و دیدن کنم؟

4- به افراد موفق بنگرید و بفهمید و بدانید یکی از دلایل موفقیت این افراد + اندیشی آنان در زندگی است.

«از گفتار منفی با خود اجتناب کنید»

1 – جملة «من سعی خواهم کرد» را را «من خواهم کرد» جایگزین کنید.

2- پرسش های کم تری را مطرح کنید که با کلمة چرا شروع می شود. برای مثال «چرا شما موافق نیستید» را به «با چه چیزی موافقت ندارید» تغییر شکل دهید. توجه کنید که در پرسش دوم عیبجویی چقدر کمتر و حالت + بیشتر است.

3- بایدها و اجبارها و لازم است ها را بکشید. این کلمات تنش روانی و احساس گناه شما را افزایش می دهد برای مثال «من باید امشب صورتحساب را پرداخت کنم» را با «من امشب صورتحساب را پرداخت خواهم کرد» عوض کنید.

4- برای شروع به این کار وقتی مردم به شما پیشنهاد کمک می کنند، به جای دادن پاسخ خودکار «نه متشکرم من خودم آن کار را می کنم» شروع به گفتن آری بکنید.

5- وقتی از شما می پرسند « حالتان چطور است» بگویید «عالی» «محشر» نه این که «خوبه» «بد نیست»

6 – از من من کردن خودداری کنید واضح، روشن و با اعتماد به نفس حرف بزنید.

7 – هیچ گاه نگویید «من خیلی (احمق، کوتاه، چاق، بی تجربه، ضعیف، ترسو، نامرتب،و ... هستم)».



ارسال محتوا به دوستان نظرات خود را در رازنامه ثبت کنید                به اشتراک گذاری محتوا در فیسبوک به اشتراک گذاری محتوا در گوگل پلاس به اشتراک گذاری محتوا در لینکدین به اشتراک گذاری محتوا در توی تر

مشخصات ثبت اطلاعات

کمال زرندی

کمال زرندی

تاریخ ثبت:
1394/01/19
بروزرسانی:
1394/01/19
آخرین مشاهده:
1398/03/02
پرسش از مشاور

نظرات و پیشنهادات


دریافت آخرین اطلاعات رازنامه
با ثبت پست الکترونیکی خود و یا دوستان خود همیشه از آخرین اطلاعات سایت آگاه شوید.

دریافت آخرین اطلاعات رازنامه

پرسش ها و پاسخ ها

    سلام پدر و مادرم هردو بازنشسته تامین اجتماعی بودند بعد از فوتشان چون من طلاق گرفته بودم ، مستمری بازماندگان به من تعلق گرفت و الان ماهانه 2تا مستمری میگیرم. دخترم که 16ساله و محصل است ، آیا میتوانم بر

    علی صفرزاده لطفی
    علی صفرزاده لطفی ( بیمه تامین اجتماعی و قوانین کار، منابع انسانی )

    با سلام خدمت دکتر سید مرتضی زنده باد بنده ۲۷ سال سن دارم و لیسانس الکترونیک و بیش از دو سال سابقه کار مرتبط با رشته ام دارم و الان به این نتیجه رسیدم که هیچ گونه علاقه ای به این رشته و فیلد کاریم ندا

    دکتر سید مرتضی زنده باد
    دکتر سید مرتضی زنده باد ( بیمه عمر و آتیه ,ارتقاء تحصیلی , تحصیل در خارج از کشور, اقامت و کار در چین )

    سلام وقت بخیر مدت ۴ ماه از تاریخ ۹۶/۶/۱ به مدت ۹۶/۹/۳۰ مدیر عامل شرکتی با مسوولیت محدود بودم که به دلیل عدم فعالیت و برخی مسائلی که در این مقال نمی گنجد تعطیل شد: - شرکت به ثبت رسیده - مجوز ندارد

    مهدی مقدسی
    مهدی مقدسی ( مشاوره مالی ،حسابداری و حسابرسی مالی و مالیاتی ،قانون مالیات های مستقیم. اکسل .قوانین بازار سرمایه، )

    با سلام من ٣٣سالمه حدود یک سال است که ازدواج نموده ام به دلیل کارم و اینکه هنوز نتوانسته ام انتقالی بگیرم در رفت و آمد هستم و ماهی یک بار به مدت دع روز از همسرم دور هستم و اینکه برای بچه دار شدن نیا

    فریبا داداشلو
    فریبا داداشلو ( علوم تربیتی )

    باسلام خدمت سرور گرامی جناب مقدسی لطف میفرمایید در مورد نحوه ثبت حسابداری خرید جوجه برای مرغداری گوشتی و ثبت خرید دان مرغ بنده رو راهنمایی بکنید

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )

    با سلام محضر آقای فرزاد لطف میکنید نحوه محاسبه بهای تمام شده مرغ گوشتی رو برام بزارید و کدینگ حسابداری مربوطه اونو

    محمدرضا (فرزاد) جهانشاهلو
    محمدرضا (فرزاد) جهانشاهلو ( مدیریت امورمالی ( حسابداری، بهای تمام شده، تجزیه وتحلیل صورتهای مالی ) )

    مدت 4سال است به حسابداری مشغولم اما گاهی بعضی ماهیتا رو نمیدونم همینطور ارزش افزوده و معاملات فصلی و...رامیخواهم آموزش ببینم .ساکن شهراصفهان هستم .اگرامکان داره اموزش روبرای من هماهنگ کنید.ممنونم

    سید مهدی حجازی
    سید مهدی حجازی ( استقرار سیستم های مالی - مهندسی مالی - حسابداری مدیریت - مالیاتی -بیمه ، تامین مالی - تنظیم قرارداد )

    باسلام مجدد محضر آقای مقدسی نت تازه تو یه شرکت مشغول بکار شدم تو ارومیه که بازرگانی و یه ذفتر هم تهران دارن که 2 نفر اونجا فروشنده کار میکنن من میتونم تولیست بیمه او دونفرو رد کنم تا هم هزینه بیمه و ح

    مهدی مقدسی
    مهدی مقدسی ( مشاوره مالی ،حسابداری و حسابرسی مالی و مالیاتی ،قانون مالیات های مستقیم. اکسل .قوانین بازار سرمایه، )

    سلام
    آموزشگاههای زبان انگلیسی معاف از مالیات هستند؟
    ماده134؟

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )

    باسلام و ارزوی قبولی طاعات ...من یک کسب و کار جدید در حوزه غذا راه اندازی کردم با هدف ایجاد اشتغال ... چند نوع غذای سنتی رو در بسته بندی و دیزاین شیک و مشتری پسند تولید و عرضه میکنیم که تونستیم نمره ق

    پویا محمودی
    پویا محمودی ( بازاریابی ، فروش ، تبلیغات ، برنامه ریزی ، مدیریت ، برندینگ ، آموزش ، امور قراردادها ، وصول مطالبات  )