فقط سر خود را تکان دهید و بگویید: «بله»!

منبع: کتاب ترس را تجربه کنیم تاریخ انتشار:
نویسنده: مترجم: فروزان گنجی زاده
چکیده:

برای اینکه بتوانیم از ترسهای خود بکاهیم یکی از ارزشمندترین درسها عبارت «به عالم هستی بگویید بله» است منظور این جمله واضح است بله گفتن به معنای موافقت کردن با چیزهایی است که زندگی پیش پای ما می گذارد، یعنی مقاومت نکردن و پذیرفتن اتفاقات محتملی است که عالم هستی در ارتباط با دیدن جهان بر ما عرضه می کند.


برای اینکه بتوانیم از ترسهای خود بکاهیم یکی از ارزشمندترین درسها عبارت «به عالم هستی بگویید بله» است منظور این جمله واضح است بله گفتن به معنای موافقت کردن با چیزهایی است که زندگی پیش پای ما می گذارد، یعنی مقاومت نکردن و پذیرفتن اتفاقات محتملی است که عالم هستی در ارتباط با دیدن جهان بر ما عرضه می کند. بله گفتن یعنی آرام گرفتن و به آهستگی ارزیابی کردن شرایط موجود و به دنبال آن کاهش ترس و اضطراب و نگرانی هایمان است. از طرفی نه گفتن باعث مسدود کردن، جنگیدن، مقاومت کردن علیه فرصتهایی است جهت بالندگی و توان آزمایی، موجب تنش و خستگی مفرط، دلمردگی و یأس و بی تفاوتی می شود. حقیقت این است «بله گفتن» تنها امید ما است.

بله گفتن پادزهری است برای غلبه بر یاس، و احساس بدبختی و بدبیاری ابزار سحرآمیزی است تا از عهده ژرف ترین ویتره ترین ترس های خود برآئیم. وقتی ما به عالم هستی بله می گوییم نمی توانیم از درد و رنج برحذر باشیم ولی می فهمیم که درد و رنج جزیی از زندگی ما است و احساس قربانی بودن نمی کنیم. افرادی که در برابر تغییرات زندگی مقاومت می کنند راههایی که جهان پیش پایشان می گشاید را نمی بینند در حقیقت وقتی چیزی به پایان می رسد شخص به راه خود ادامه می دهد تا به امید و آرزوهای جدیدش تحقق بخشد ما باید درد و رنجمان را بر زبان بیاوریم در غیر اینصورت خشم ها، ترس ها و دردها کشنده هستند و جسم ما را به بیماری می کشانند، هر چه زندگی غنی تر باشد درد و رنج نیز بیشتر است. ما باید از فرصت تجربه کردن هر چیزی که زندگی به ما عرضه می کند خواه خوب، یا بد لذت ببریم. ما نمی توانیم جهان را کنترل کنیم ولی می توانیم واکنش های خود را نسبت به آن کنترل کنیم پس به جهان بله بگویید برای خلق معنای زندگی و کاهش ترس و خشم و اضطراب. بله گفتن به معنای بی تحرکی و ساکن بودن نیست یعنی [برخاستن و براساس اعتقادات عمل کردن است یعنی در هر چیزی که زندگی به شما می دهد هدف و مقصود، معنا و حکمتی نهفته است]

برای بله گفتن روشهای زیر مفید هستند:

  1. سعی کنید جمله هایی را طراحی کنید که کمک رسان باشد مثال عبارت ← «به عالم هستی بله می گویم زیرا در هر اتفاقی که برایم رخ می دهد ارزشی نهفته است.» و آن را مقابل دیدگان خود بگذاریم و گه گداری به خود یادآوری کنیم.
  2. سعی کنید هر زمان که هوشیارید سر خود را تکان دهید می فهمید که این کار احساس قابل قبول و رضایتبخش در شما ایجاد می کند.
  3. به بدن استراحت دهید تمام بدن را شل کرده و در جریان به کار انداختن احساسات + دست به عمل بزنید.
  4. در مورد خود صبور باشید به مشگلِ بله گفتن خود نه بگویید. یعنی دست از سرسختی بردارید تا زودتر از موقعیت سخت بیرون بیایید و راه حلها را بتوانید ببینید و پیدا کنید مثال وقتی در ترافیک گیر افتاده اید به جای عصبانیت از آن بله بگویید و این را فرصتی خوب بشمارید نوار کاستی الهام کننده گوش کنید یا زبان خارجه ای جدید بیاموزید و از تجربه خود لذت ببرید. بدانید جهان به طور کامل در فعالیت است اگر دریچه ذهنتان را بگشایید می توانید در هر چیز دلیل و مقصودی ببینید.


ارسال محتوا به دوستان نظرات خود را در رازنامه ثبت کنید                به اشتراک گذاری محتوا در فیسبوک به اشتراک گذاری محتوا در گوگل پلاس به اشتراک گذاری محتوا در لینکدین به اشتراک گذاری محتوا در توی تر

مشخصات ثبت اطلاعات

کمال زرندی

کمال زرندی

تاریخ ثبت:
1393/10/08
بروزرسانی:
1393/10/08
آخرین مشاهده:
1398/02/31
پرسش از مشاور

نظرات و پیشنهادات


دریافت آخرین اطلاعات رازنامه
با ثبت پست الکترونیکی خود و یا دوستان خود همیشه از آخرین اطلاعات سایت آگاه شوید.

دریافت آخرین اطلاعات رازنامه

پرسش ها و پاسخ ها

    سلام پدر و مادرم هردو بازنشسته تامین اجتماعی بودند بعد از فوتشان چون من طلاق گرفته بودم ، مستمری بازماندگان به من تعلق گرفت و الان ماهانه 2تا مستمری میگیرم. دخترم که 16ساله و محصل است ، آیا میتوانم بر

    علی صفرزاده لطفی
    علی صفرزاده لطفی ( بیمه تامین اجتماعی و قوانین کار، منابع انسانی )

    با سلام خدمت دکتر سید مرتضی زنده باد بنده ۲۷ سال سن دارم و لیسانس الکترونیک و بیش از دو سال سابقه کار مرتبط با رشته ام دارم و الان به این نتیجه رسیدم که هیچ گونه علاقه ای به این رشته و فیلد کاریم ندا

    دکتر سید مرتضی زنده باد
    دکتر سید مرتضی زنده باد ( بیمه عمر و آتیه ,ارتقاء تحصیلی , تحصیل در خارج از کشور, اقامت و کار در چین )

    سلام وقت بخیر مدت ۴ ماه از تاریخ ۹۶/۶/۱ به مدت ۹۶/۹/۳۰ مدیر عامل شرکتی با مسوولیت محدود بودم که به دلیل عدم فعالیت و برخی مسائلی که در این مقال نمی گنجد تعطیل شد: - شرکت به ثبت رسیده - مجوز ندارد

    مهدی مقدسی
    مهدی مقدسی ( مشاوره مالی ،حسابداری و حسابرسی مالی و مالیاتی ،قانون مالیات های مستقیم. اکسل .قوانین بازار سرمایه، )

    با سلام من ٣٣سالمه حدود یک سال است که ازدواج نموده ام به دلیل کارم و اینکه هنوز نتوانسته ام انتقالی بگیرم در رفت و آمد هستم و ماهی یک بار به مدت دع روز از همسرم دور هستم و اینکه برای بچه دار شدن نیا

    فریبا داداشلو
    فریبا داداشلو ( علوم تربیتی )

    باسلام خدمت سرور گرامی جناب مقدسی لطف میفرمایید در مورد نحوه ثبت حسابداری خرید جوجه برای مرغداری گوشتی و ثبت خرید دان مرغ بنده رو راهنمایی بکنید

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )

    با سلام محضر آقای فرزاد لطف میکنید نحوه محاسبه بهای تمام شده مرغ گوشتی رو برام بزارید و کدینگ حسابداری مربوطه اونو

    محمدرضا (فرزاد) جهانشاهلو
    محمدرضا (فرزاد) جهانشاهلو ( مدیریت امورمالی ( حسابداری، بهای تمام شده، تجزیه وتحلیل صورتهای مالی ) )

    مدت 4سال است به حسابداری مشغولم اما گاهی بعضی ماهیتا رو نمیدونم همینطور ارزش افزوده و معاملات فصلی و...رامیخواهم آموزش ببینم .ساکن شهراصفهان هستم .اگرامکان داره اموزش روبرای من هماهنگ کنید.ممنونم

    سید مهدی حجازی
    سید مهدی حجازی ( استقرار سیستم های مالی - مهندسی مالی - حسابداری مدیریت - مالیاتی -بیمه ، تامین مالی - تنظیم قرارداد )

    باسلام مجدد محضر آقای مقدسی نت تازه تو یه شرکت مشغول بکار شدم تو ارومیه که بازرگانی و یه ذفتر هم تهران دارن که 2 نفر اونجا فروشنده کار میکنن من میتونم تولیست بیمه او دونفرو رد کنم تا هم هزینه بیمه و ح

    مهدی مقدسی
    مهدی مقدسی ( مشاوره مالی ،حسابداری و حسابرسی مالی و مالیاتی ،قانون مالیات های مستقیم. اکسل .قوانین بازار سرمایه، )

    سلام
    آموزشگاههای زبان انگلیسی معاف از مالیات هستند؟
    ماده134؟

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )

    باسلام و ارزوی قبولی طاعات ...من یک کسب و کار جدید در حوزه غذا راه اندازی کردم با هدف ایجاد اشتغال ... چند نوع غذای سنتی رو در بسته بندی و دیزاین شیک و مشتری پسند تولید و عرضه میکنیم که تونستیم نمره ق

    پویا محمودی
    پویا محمودی ( بازاریابی ، فروش ، تبلیغات ، برنامه ریزی ، مدیریت ، برندینگ ، آموزش ، امور قراردادها ، وصول مطالبات  )