فقط سر خود را تکان دهید و بگویید: «بله»!

منبع: کتاب ترس را تجربه کنیم تاریخ انتشار:
نویسنده: مترجم: فروزان گنجی زاده
چکیده:

برای اینکه بتوانیم از ترسهای خود بکاهیم یکی از ارزشمندترین درسها عبارت «به عالم هستی بگویید بله» است منظور این جمله واضح است بله گفتن به معنای موافقت کردن با چیزهایی است که زندگی پیش پای ما می گذارد، یعنی مقاومت نکردن و پذیرفتن اتفاقات محتملی است که عالم هستی در ارتباط با دیدن جهان بر ما عرضه می کند.


برای اینکه بتوانیم از ترسهای خود بکاهیم یکی از ارزشمندترین درسها عبارت «به عالم هستی بگویید بله» است منظور این جمله واضح است بله گفتن به معنای موافقت کردن با چیزهایی است که زندگی پیش پای ما می گذارد، یعنی مقاومت نکردن و پذیرفتن اتفاقات محتملی است که عالم هستی در ارتباط با دیدن جهان بر ما عرضه می کند. بله گفتن یعنی آرام گرفتن و به آهستگی ارزیابی کردن شرایط موجود و به دنبال آن کاهش ترس و اضطراب و نگرانی هایمان است. از طرفی نه گفتن باعث مسدود کردن، جنگیدن، مقاومت کردن علیه فرصتهایی است جهت بالندگی و توان آزمایی، موجب تنش و خستگی مفرط، دلمردگی و یأس و بی تفاوتی می شود. حقیقت این است «بله گفتن» تنها امید ما است.

بله گفتن پادزهری است برای غلبه بر یاس، و احساس بدبختی و بدبیاری ابزار سحرآمیزی است تا از عهده ژرف ترین ویتره ترین ترس های خود برآئیم. وقتی ما به عالم هستی بله می گوییم نمی توانیم از درد و رنج برحذر باشیم ولی می فهمیم که درد و رنج جزیی از زندگی ما است و احساس قربانی بودن نمی کنیم. افرادی که در برابر تغییرات زندگی مقاومت می کنند راههایی که جهان پیش پایشان می گشاید را نمی بینند در حقیقت وقتی چیزی به پایان می رسد شخص به راه خود ادامه می دهد تا به امید و آرزوهای جدیدش تحقق بخشد ما باید درد و رنجمان را بر زبان بیاوریم در غیر اینصورت خشم ها، ترس ها و دردها کشنده هستند و جسم ما را به بیماری می کشانند، هر چه زندگی غنی تر باشد درد و رنج نیز بیشتر است. ما باید از فرصت تجربه کردن هر چیزی که زندگی به ما عرضه می کند خواه خوب، یا بد لذت ببریم. ما نمی توانیم جهان را کنترل کنیم ولی می توانیم واکنش های خود را نسبت به آن کنترل کنیم پس به جهان بله بگویید برای خلق معنای زندگی و کاهش ترس و خشم و اضطراب. بله گفتن به معنای بی تحرکی و ساکن بودن نیست یعنی [برخاستن و براساس اعتقادات عمل کردن است یعنی در هر چیزی که زندگی به شما می دهد هدف و مقصود، معنا و حکمتی نهفته است]

برای بله گفتن روشهای زیر مفید هستند:

  1. سعی کنید جمله هایی را طراحی کنید که کمک رسان باشد مثال عبارت ← «به عالم هستی بله می گویم زیرا در هر اتفاقی که برایم رخ می دهد ارزشی نهفته است.» و آن را مقابل دیدگان خود بگذاریم و گه گداری به خود یادآوری کنیم.
  2. سعی کنید هر زمان که هوشیارید سر خود را تکان دهید می فهمید که این کار احساس قابل قبول و رضایتبخش در شما ایجاد می کند.
  3. به بدن استراحت دهید تمام بدن را شل کرده و در جریان به کار انداختن احساسات + دست به عمل بزنید.
  4. در مورد خود صبور باشید به مشگلِ بله گفتن خود نه بگویید. یعنی دست از سرسختی بردارید تا زودتر از موقعیت سخت بیرون بیایید و راه حلها را بتوانید ببینید و پیدا کنید مثال وقتی در ترافیک گیر افتاده اید به جای عصبانیت از آن بله بگویید و این را فرصتی خوب بشمارید نوار کاستی الهام کننده گوش کنید یا زبان خارجه ای جدید بیاموزید و از تجربه خود لذت ببرید. بدانید جهان به طور کامل در فعالیت است اگر دریچه ذهنتان را بگشایید می توانید در هر چیز دلیل و مقصودی ببینید.


ارسال محتوا به دوستان نظرات خود را در رازنامه ثبت کنید                به اشتراک گذاری محتوا در فیسبوک به اشتراک گذاری محتوا در گوگل پلاس به اشتراک گذاری محتوا در لینکدین به اشتراک گذاری محتوا در توی تر

مشخصات ثبت اطلاعات

کمال زرندی

کمال زرندی

تاریخ ثبت:
1393/10/08
بروزرسانی:
1393/10/08
آخرین مشاهده:
1397/04/22
پرسش از مشاور

نظرات و پیشنهادات


دریافت آخرین اطلاعات رازنامه
با ثبت پست الکترونیکی خود و یا دوستان خود همیشه از آخرین اطلاعات سایت آگاه شوید.

دریافت آخرین اطلاعات رازنامه

پرسش ها و پاسخ ها

    سلام من سال۸۵ دیپلم انسانی گرفتم و پیش دانشگاهی نخوندم الان ۳۰سالمه هم به شدت ناامیدم از تحصیل به خاطر اینده شغلی در ارتباط باسنم و هم اینکه باتوجه به درنظر گرفتن رشته طراحی دوخت و رشته طراحی لباس هنو

    ناهید صباحی
    ناهید صباحی ( برنامه ریزی تحصیلی و آموزشی  )

    سلام از کجا بدونم رسالتم در دنیا چیه و فرق هدف و رسالت چیست و اینکه ایا ازمون هایی هستن که نشون بده کاملا و دقیقا به چی علاقه دارم؟ممنون

    فریبا داداشلو
    فریبا داداشلو ( علوم تربیتی )

    سلام پسربزرگم که کلاس یازدهم رشته حسابداریه از نظر رفتاری پرخاشگر، عصبی ، بد دهن ، وبی حوصله است نمیشه باهاش صحبت کرد هراز چند گاهی توی خونه بیشتربا مادرش دعوا میکنه ، مادر از فحاشی و بد دهنی او به

    فریبا داداشلو
    فریبا داداشلو ( علوم تربیتی )

    باسلام و احترام - همانطوریکه مستحضرید فاکتورهای فروش توسط واحد فروش که زیر مجموعه واحد بازرگانی است صادر و سپس جهت صدور صورتحساب و سند حسابداری به واحد مالی ارسال می گردد . مدیریت شرکت ما که شرک

    مهدی مقدسی
    مهدی مقدسی ( مشاوره مالی ،حسابداری و حسابرسی مالی و مالیاتی ،قانون مالیات های مستقیم. اکسل .قوانین بازار سرمایه، )

    سلام
    ۱۳۵ میلیون تومان نقد دارم در بخش مسکن سرمایه گذاری کنم بنظر شما یکساله چقدر بازدهی داره ؟؟
    دلار بخرم چی ؟؟

    سید مهدی منبتی
    سید مهدی منبتی ( مشاور حوزه سرمایه گذاری بازار ساختمان و مسکن، مدل های تامین سرمایه،ایده پردازی و توسعه ایده )

    با سلام
    جناب تاج نسائی ضمن تشکر از وقتی که میگذارید،
    1- بنده تولید کننده یک ماده شیمیایی باارزش هستم و مشتری های زیادی هم دارم. با اینحال میخواهم یک سایت خوبی داشته باشم که بخش های مخت

    حمید رضا تاج نسائی
    حمید رضا تاج نسائی ( بازرگانی، برندینگ و بازاریابی، فروش و تبلیغات )

    با سلام من در یک شرکت ابمیوه(رانی) به عنوان ویزیتور میخوام مشغول به کار بشم وهیچ مهارتی ندارم یعنی تا حالا کار ویزیتوری نکردم ممنون میشم راهنمایی کنید تا کارمو بخوبی انجام دهم با تشکر

    پویا محمودی
    پویا محمودی ( بازاریابی ، فروش ، تبلیغات ، برنامه ریزی ، مدیریت ، برندینگ ، آموزش ، امور قراردادها ، وصول مطالبات  )

    باسلام من قصد داشتم مرغ بومی پرورش بدهم میخواستم ببینم از نظر بازار به نظر شما سود ده هست یا خیر و در شرو ع واسه موفقیت بیشتر چگونه باید شروع کرد وخلاصه هرجور میدونید من از راهنماییتون استفاده میکنم.

    پویا محمودی
    پویا محمودی ( بازاریابی ، فروش ، تبلیغات ، برنامه ریزی ، مدیریت ، برندینگ ، آموزش ، امور قراردادها ، وصول مطالبات  )

    سلام وقتتون بخیر همسر من کارمند رسمیه .۸ سال سابقه کار داره.امسال به دلیل ادامه تحصیل مجبور به گرفتن مرخصی بدون حقوق شد.از آبان ماه مرخصی بد ن حقوقش شروع شد.دفترچه های بیمه تامین اجتماعی ما تموم شده.

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )

    با سلام و خسته نباشید . ببخسید فرم فهرست خرید و فروش کالا و خدمات را چگونه پر کنیم. ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید

    علیرضا سربی
    علیرضا سربی ( حسابداری ، حسابرسی ، قوانین کار ، تامین اجتماعی ، مالیات ها ، تجارت و بهای تمام شده )